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红枣别再干吃,简直是浪费!加它一起煮,胜吃补药无数!
发布时间:2017-11-10 18:56   点击次数:次   

 

天气越来越凉,更多的人喜欢喝点热茶或热汤,尤其是对于患有三高的朋友来说,天气一凉就得更加小心了,平日更需要吃一些促进血液循环,让身体热起来的食物。今天我就把最常见而且最易得的食物推荐给大家——红枣。红枣很多人一般都是干吃或者直接泡水喝,其实还有一种更好的发挥红枣功效的食疗方——花生红枣汤!

红枣的功效

1 补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

2 降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

3 提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

花生的功效

1 保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

2 延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

3 补充钙质

花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松

4 保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

所以花生大枣汤就有很好的降血压、保护心脏、延缓衰老等作用,而且口感也不错。

温馨提醒:红枣含糖较高,不建议糖尿病人或者血糖高的人食用此汤。

一日三枣,人人都适合吗?

如流感暴发会想起板蓝根,说起补血化瘀养生,不少人会想起红枣。民间还有说法:一日食仨枣,百岁不显老。红枣真有那么好?每个人都适合吃?也许你错了!

红枣补血?

1、红枣相对于其他植物而言,所含铁元素是较高的;

2、红枣所含的是非血红素铁,吸收率只有3%~5%,可做预防食用

3、从补铁的角度来说,最佳的还是动物类肝脏,动物性食物(如动物肝脏、瘦肉、动物血)中的血红素铁,吸收率高达20%。

红枣抗癌?

1、能“抗癌”的说法有些过于夸大了,但红枣的确具有一定的保护作用

2、吃任何蔬菜水果都有防癌的作用。

红枣每个人都适合吃?

二附院肾脏内科主任医师徐高四提醒,正常人食用红枣每日最多1-2颗,吃多会引发胃部不适、腹泻。若肾功能不全的患者要多吃则容易出现酸中毒、钾排泄障碍。

从中医的角度而言,红枣“带火”,体质壮实的人不宜多吃,味甘,消化不好的人也不能多吃。除此之外,红枣吃多了也会造成胀气,每天吃几颗,也就够了。

花生大枣汤,不仅好吃而且做法简单,将两种营养物质加在一起功效更强了!一定告诉家里煮饭的人。